| 烤牛油果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 121克 | 烤牛油果热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于伐木工作52分钟消耗的热量...300 | |||||
烤牛油果的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、黄油（10克）、美极鲜调味汁（1大勺）、黑胡椒（少许（可不加））
1/5. 牛油果切两半，去掉果核，划上井字刀。
2/5. 美极鲜调味汁均匀撒在两半牛油果上。没有美极鲜可以用其他凉拌酱油或者寿司酱油代替，不要用老抽啊，颜色太深太咸了。
3/5. 黄油分成两份，放在两半牛油果的空心里。
4/5. 上烤箱烤8分钟，取出撒上黑胡椒，再烤1-2分钟就可以~不喜欢黑胡椒的直接烤10分钟就可以啦！
5/5. 成品~
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有养血生肌、治疗便秘、治疗高血压等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、补充能量等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有和胃、促消化、祛腥提味等功效；
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营养信息
- 烤牛油果热量260 千卡
- 脂肪116.67 克
- 蛋白质7.77 克
- 碳水化合物13.86 克
- 钠1182.3 毫克
- 钙105 毫克
- 铁2.86 毫克
- 钾662 毫克