| 红糖雪燕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 147克 | 红糖雪燕热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于下坡滑雪78分钟消耗的热量...300 | |||||
红糖雪燕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
雪燕（3克）、红枣（2个）、红糖（10克）、枸杞（5粒）
1/10. 泡发前的雪燕只有这么小小一块
2/10. 把雪燕泡发二十四小时以上，期间多次换水，挑清杂质
3/10. 准备好材料
4/10. 把炖锅的水烧开
5/10. 雪燕泡发好是那么晶莹剔透
6/10. 把雪燕，红糖，红枣，枸杞，都加入到沸水中煮开
7/10. 煮到黏黏干干的就可以熄火了
8/10. 盛出来就可以吃了哦！
9/10. 雪燕跟红糖完美结合
10/10. 还冒着热气哦！
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、益智健脑、保肝护肝等功效；可与黄豆、核桃、黑木耳搭配；与葱、银鱼、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖雪燕热量388 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克