| 酸奶葡萄汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葡萄 | 克 | 129千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 444克 | 酸奶葡萄汁热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于办公室工作186分钟消耗的热量...90 | |||||
酸奶葡萄汁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
葡萄（300克）、酸奶（100毫升）
1/8. 原汁机清洗干净，葡萄洗净备用。
2/8. 纯平的杯体，食品级材料，榨出的果汁安全放心。
3/8. 将葡萄放入原汁机内，放三四个就要用按压棒压一压。
4/8. 出汁非常顺畅。
5/8. 压出的汁，准备好，再准备一杯酸奶。
6/8. 先倒入葡萄原汁。
7/8. 再从葡萄原汁中间倒入酸奶，速度要慢些。
8/8. 一杯美味的酸奶葡萄汁就做好了。葡萄汁和酸奶的比例依据个人喜好添加就可以了。
食材功效信息
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗辐射、缓解疲劳、降血糖等功效；可与糯米、虾仁、橙子搭配；与皮皮虾、白萝卜、白开水相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、美容、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶葡萄汁热量279 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物30 克
- 钠41.1 毫克
- 钙164 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾443 毫克