| 西葫芦虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 569克 | 西葫芦虾热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡，相当于堆肥70分钟消耗的热量...300 | |||||
西葫芦虾的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（1个）、虾（4只）、姜.葱.（适量）、花生油.（适量）、盐.（适量）
1/8. 西葫芦1个备用。
2/8. 虾4只备用。
3/8. 把西葫芦切片,虾切段。
4/8. 锅里放油烧热后防如虾段,姜煸炒。
5/8. 虾炒红,油也成了虾油。
6/8. 然后放入西葫芦片煸炒,稍加点水,盖上盖子炒2分钟。
7/8. 西葫芦片变软,加盐.鸡精调味。
8/8. 美味的简单小菜就做好了....
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消肿散结、润肺止咳等功效；可与西红柿、洋葱、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补阴壮阳、开胃化痰、化瘀解毒等功效；可与豆苗、火龙果、韭菜搭配；与水芹菜、西瓜、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦虾热量349 千卡
- 脂肪0.98 克
- 蛋白质19.81 克
- 碳水化合物6.15 克
- 钠167.2 毫克
- 钙77 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾477 毫克