| 火龙果草莓酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 605克 | 火龙果草莓酸奶热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于收碗119分钟消耗的热量...150 | |||||
火龙果草莓酸奶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红心火龙果（1个）、草莓（12个）、酸奶（适量）、蜂蜜（适量）
1/8. 准备材料。按照说明书，安装好原汁机。
2/8. 火龙果切小块。
3/8. 草莓洗净去蒂，切小块。
4/8. 火龙果块放入原汁机中，接上电源。榨汁。
5/8. 榨完再按下反方向键转几下，这样就可以全部榨完水果了。（注意不要连续工作。）
6/8. 再榨出草莓汁。和火龙果汁混合均匀。
7/8. 杯里先倒入酸奶
8/8. 再倒入火龙果草莓汁。蜂蜜调味。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋补调理、明目、降血脂等功效；可与牛奶、橙子、豆腐搭配；与樱桃、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、固齿、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 火龙果草莓酸奶热量298 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质3.17 克
- 碳水化合物27.38 克
- 钠40.8 毫克
- 钙175 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾492 毫克