| 白灼西芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 85千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 574克 | 白灼西芹热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于骑脚踏车96分钟消耗的热量...184 | |||||
白灼西芹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西芹（500克）、白糖（半小勺）、生抽（适量）
1/3. 忘记照相,放水烧到滚
2/3. 都是忘记,滚了就放西芹在水里灼5分钟 。再关火捞起去掉水放碟
3/3. 无图,之后开火等热到呙没有再放油,等油热起再放蒜茸翻炒一下,再放糖同生抽再翻炒一下。完成
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、健脑、祛湿等功效；可与番茄、武昌鱼、红薯搭配；与文蛤、牡蛎、虾米相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、止咳、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 白灼西芹热量293 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质6.51 克
- 碳水化合物103.06 克
- 钠255.4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾270 毫克