| 清润汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 清润汤热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于摇摆舞1分钟消耗的热量...270 | |||||
清润汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪骨头，雪耳，马蹄、胡萝卜，山药（250，半朵，8颗，一根克）、盐（适量）
1/5. 马蹄、胡萝卜、山药去皮，洗净备用。
2/5. 雪耳提前泡30分钟左右，然后剪去蒂。摘成小朵。
3/5. 猪骨头洗净，烧开水戳掉血水。
4/5. 把所有处理好的食材放入高压锅里，加水，大火烧开关最小火煲30分钟。等压力锅泄气后开盖，加少许盐调味即可。（汤里可以加点芹菜叶或者金不换加味）
5/5. 骨头比较油腻，可以把上面那层油先舀掉。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、促消化、消炎等功效；与红豆沙、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清润汤热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克