| 金针百叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 250克 | 金针百叶热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于转呼啦圈16分钟消耗的热量...300 | |||||
金针百叶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
金针菇（250克）、牛百叶（400克）、黄瓜（100克）、香菜（适量）、生抽（一勺）、盐（适量）、鸡精（适量）、红油（适量）、白醋（2勺）
1/5. 新鲜的金针菇。
2/5. 牛百叶，金针菇。
金针菇，牛百叶潮水。过凉。
3/5. 生抽，白醋，红油，盐，鸡精。拌匀
最后调上香菜。开饭！
4/5. OK，搞定！
5/5. 再来一张。
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、抗肿瘤、预防过敏等功效；可与猪肝、鸡肉、西兰花搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金针百叶热量80 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克