| 椰菜包肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 椰菜包肉热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于开车356分钟消耗的热量...180 | |||||
椰菜包肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、冷饭（适量）、椰菜（适量）、鸡蛋（适量）、白菜（适量）
1/5. 把椰菜一大片放水里煮熟，然后过一趟冷水。
2/5. 把肉和白菜炒熟
3/5. 鸡蛋炒饭，顺便将肉和白菜再翻炒一遍。
4/5. 两片椰菜就能包起来。
5/5. 完工
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、润肌肤、生津液等功效；可与豆腐皮、柿子、黑木耳搭配；与田螺、驴肉、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰菜包肉热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克