| 核桃豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 243克 | 核桃豆浆热量/卡路里1191千卡 | |||
 热量1191千卡，相当于跳舞248分钟消耗的热量...288 | |||||
核桃豆浆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄豆（适量）、核桃（适量）
1/7. 来一个集合 非常喜欢 家电带花的我就喜欢
2/7. 泡好的黄豆
3/7. 核桃用开水泡2分钟
4/7. 剥皮的核桃，光线拍的有点暗
5/7. 一起放入豆浆机（第一次用，豆浆机，量杯什么的都洗干净在用开水烫了一下。）
6/7. 水加到1300毫升
7/7. 启动选择湿豆（这个键盘非常灵哟，轻轻一碰就跳一个）
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进骨生成、防止血管硬化、减少骨丢失等功效；可与牛蹄筋、小米、茄子搭配；与虾皮、酸奶、排骨相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有防癌、破血祛瘀、滋养脑细胞等功效；可与黑芝麻、锁阳、梨搭配；与黄豆、白酒、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃豆浆热量1191 千卡
- 脂肪67.809999 克
- 蛋白质37.23 克
- 碳水化合物74.41 克
- 钠14 毫克
- 钙264 毫克
- 铁9.92 毫克
- 钾1483 毫克