| 香肠手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 430克 | 香肠手撕包菜热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡，相当于划船173分钟消耗的热量...240 | |||||
香肠手撕包菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香肠（适量）、包菜（适量）、小红干辣椒（适量）、大蒜（适量）
1/1. 放油，放香肠、大蒜、红辣椒，放包菜，放水、生抽，悶煮，放盐、鸡精，出锅。
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、杀虫止痒、消炎止痛等功效；可与猪肉、辣椒、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、消食理气、改善肝功能等功效；可与生菜、粳米、醋搭配；与大葱、蜂蜜、草菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠手撕包菜热量692 千卡
- 脂肪43.51 克
- 蛋白质30.1 克
- 碳水化合物51.21 克
- 钠2356 毫克
- 钙102 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾879 毫克