| 什锦豆粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 299克 | 什锦豆粒热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于插花37分钟消耗的热量...114 | |||||
什锦豆粒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆米（适量）、黄瓜（适量）、胡萝卜（适量）
1/5. 豆米洗好备用
2/5. 黄瓜胡萝卜切丁
3/5. 火腿肠切丁
4/5. 先放豆米和火腿肠下锅翻炒！一分钟后再加入胡萝卜！多次翻炒后加入黄瓜！因为黄瓜比较容易熟！
5/5. 加入些许老抽.放点盐即可出锅了！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、生津止渴、清热利水等功效；可与土豆、豆腐、醋搭配；与樱桃、香椿、圆白菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促消化、增强免疫力等功效；可与羊排、鳕鱼、西瓜搭配；与山楂、猕猴桃、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什锦豆粒热量70 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物11.7 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克