| 玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 489克 | 玉米粒热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡，相当于喷射雪橇65分钟消耗的热量...420 | |||||
玉米粒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（1罐）、胡萝卜（适量）、黄瓜（适量）、火腿肠（1根）
1/3. 准备好食材玉米粒、胡萝卜、黄瓜、火腿肠
2/3. 把胡萝卜、黄瓜、火腿肠切成丁
3/3. 把锅里倒入油、先放入胡萝卜进行翻炒、在放入剩余食材、加盐、糖、进行翻炒、出锅
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有保护肝脏、益肺宁心、软化血管等功效；可与小麦、酸奶、魔芋搭配；与海螺、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、帮助消化、利尿等功效；可与草鱼、比目鱼、卷心菜搭配；与苹果、西红柿、山楂干相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、生津止渴、防酒精中毒等功效；可与土豆、墨鱼、醋搭配；与杨梅、葵花籽、圆白菜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、润燥、补钙等功效；
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营养信息
- 玉米粒热量457 千卡
- 脂肪11.6 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物106.5 克
- 钠777.2 毫克
- 钙34 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾557 毫克