蒜蓉粉丝蒸扇贝的热量和减肥功效

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蒜蓉粉丝蒸扇贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
扇贝	克	219千卡	60千卡	11.1克	0.6克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
粉丝	克	324千卡	338千卡	0.8克	0.2克
白酒	克	398千卡	295千卡	0克	0克
总量	690克	蒜蓉粉丝蒸扇贝热量/卡路里1036千卡
热量1036千卡，相当于速度滑冰69分钟消耗的热量...900

蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法共1个步骤

扇贝（三个）、姜（三小片）、大蒜（4～5瓣）、粉丝（若干）、白酒（两勺）

1/1. 扇贝壳洗干净，扇贝肉去肠子用料酒加白酒和盐腌一下，粉丝温水泡软，放在扇贝壳上，然后把腌好的扇贝放在粉丝上，蒜蓉用油炒一下千万别吵焦了，出锅用勺子撒在扇贝上，加一小片姜在上面，然后凉水上锅蒸，水开后三分钟出锅，少放几滴海鲜酱油，开吃[呲牙][呲牙]

扇贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抑癌抗瘤、调中、滋阴等功效；可与瘦肉、瓠瓜搭配；与橘子、玉米、柿子相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、促进消化、驱散寒邪等功效；可与牛腩、芥菜、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、强身体、预防心脑血管疾病等功效；可与粳米、洋葱、龙须菜搭配；与芒果、草菇、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、聪耳、益气等功效；可与菠菜搭配；

白酒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有陶冶情操、消除疼痛、活血通脉等功效；可与青梅果脯、青梅、锁阳搭配；与手指胡萝卜、海带、牛肋条肉相克，同食可能会引起不适；