| 鸡蛋土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 371克 | 鸡蛋土豆饼热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡，相当于练武术25分钟消耗的热量...790 | |||||
鸡蛋土豆饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、鸡蛋（一个）、葱花（适量）、盐（少许）
1/6. 土豆切丝备用
2/6. 鸡蛋打散加入葱花调料加土豆丝搅拌均匀
3/6. 热锅加油小火至油开
4/6. 土豆丝下锅，调整形状，待下面成型后翻转！
5/6. 小火慢慢煎熟至金黄
6/6. 出锅啦！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、美容、补充营养等功效；可与牛里脊、肥牛、黄瓜搭配；与石榴、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与生菜、丝瓜、韭菜搭配；与消炎片、柿子、味精相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、降低胆固醇、缓解疲劳等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、呵护咽喉、消毒等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋土豆饼热量328 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质16.56 克
- 碳水化合物30.62 克
- 钠10176.7 毫克
- 钙123 毫克
- 铁5.05 毫克
- 钾490 毫克