| 香草栗泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 香草 | 克 | 14千卡 | 288千卡 | 0.10克 | 0.10克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 719克 | 香草栗泥热量/卡路里1720千卡 | |||
 热量1720千卡，相当于跳舞358分钟消耗的热量...288 | |||||
香草栗泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
板栗（500克）、香草（3分之一根）、白砂糖（根据自己喜好添加）、牛奶（200毫升）、黄油（40克）
1/5. 准备材料
2/5. 制作过程中忘记拍照了。
3/5. 将栗子肉加水，糖，香草放入锅中（水没过栗子为准）中火烧开后转为小火将栗子煮熟。
4/5. 煮熟之后即可当做零食来吃了香香糯糯的美味，吃一口满口的栗香啊！
5/5. 做栗泥需要再进行一下步骤，用料理机加奶将煮好的栗子肉分批打成泥（栗子很面加牛奶会好打一些）直到将栗子全部打好没有颗粒，再倒回锅里加入黄油微火加热，将栗泥中的水分蒸发掉，这时候就是满屋子的香气四溢，早餐用栗泥代替果酱之类的涂在面包片上，保证大人孩子都会爱上它了。
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有明目、开胃、厚补胃肠等功效；可与仔鸡、白菜、薏米搭配；与羊肉、羊骨、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
香草的热量288千卡（每100克）；具有净化空气、驱虫、消毒等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗菌抑菌、止咳等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、治便秘、防治近视等功效；可与草莓、甘蔗、桃搭配；与桔子、猕猴桃、橙子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、补充能量等功效；
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营养信息
- 香草栗泥热量1720 千卡
- 脂肪102.8 克
- 蛋白质13.11 克
- 碳水化合物162 克
- 钠91.8 毫克
- 钙331 毫克
- 铁3.13 毫克
- 钾595 毫克