| 雪梨黄瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 545克 | 雪梨黄瓜汁热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡，相当于保龄球运动96分钟消耗的热量...180 | |||||
雪梨黄瓜汁的做法共10个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、雪梨（一个）
1/10. 组装原汁机。杯座与主机对齐
2/10. 安装旋转刷、精细滤网和螺旋轴，都有箭头对齐指示。
3/10. 黑色盖子和主机安装标识对齐，安装完成后会听到嘀的一声。
4/10. 提醒标识
5/10. 出汁口的盖子也是需要自己安装的。
6/10. 准备食材。
7/10. 雪梨黄瓜去皮
8/10. 切成小块
9/10. 放在进料口
10/10. 开启机器，果汁和果渣分别从两个出口过滤出来。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、健脑安神、降血糖等功效；可与墨鱼、蜂蜜、木耳菜搭配；与山药、彩椒、泥鳅相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、防癌、润肺清燥等功效；可与核桃、冰糖、芝麻搭配；与大花蟹、螃蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪梨黄瓜汁热量287 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物23.1 克
- 钠6.3 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾147 毫克