| 木瓜椰奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 659克 | 木瓜椰奶布丁热量/卡路里2113千卡 | |||
 热量2113千卡，相当于健美操453分钟消耗的热量...280 | |||||
木瓜椰奶布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个）、椰汁（一听）、淡奶油（一小盒）、糖粉（一大勺）、吉利丁片（一片）
1/5. 备好原料
2/5. 木瓜洗净，在接近蒂部的1/5处切开，抠净仔。
3/5. 将椰浆加热40度左右，放入泡好的吉利丁片、糖粉、淡奶油，搅拌均匀，然后灌入木瓜芯里。
4/5. 盖好切下的1/5木瓜放入冰箱冷藏5小时以上，取出切块。
5/5. 摆盘品尝吧！
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、抗疫杀虫、补充营养等功效；可与香菇、狗肉、蘑菇搭配；与明虾、皮皮虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、祛风、生津利尿等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、促进代谢、保护眼睛等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、和中益肺、调味等功效；
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营养信息
- 木瓜椰奶布丁热量2113 千卡
- 脂肪97.66 克
- 蛋白质90.77 克
- 碳水化合物119.99 克
- 钠333.6 毫克
- 钙37 毫克
- 铁3.11 毫克
- 钾885 毫克