| 宝贝最爱-玉米浓浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 195克 | 宝贝最爱-玉米浓浆热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡，相当于钢铁厂工作60分钟消耗的热量...480 | |||||
宝贝最爱-玉米浓浆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米（1根）、白糖（适量）
1/6. 玉米1根，去外衣 去须 ，一粒粒剥下来【玉米要选嫩的，别选老了】
2/6. 全部剥好，清洗干净，加适量水放电饭煲煮熟 【水要不够 后面可以烧壶开水备用】
3/6. 煮熟的玉米打适量到豆浆机里，加适量水。
4/6. 用豆浆机把玉米打烂，尽量多打几下，喝的时候可以不用滤渣。
5/6. 打好后根据个人口味加适量白糖即可。 打完的豆浆如果太浓可以加点开水。打完后还会有一些细细的渣渣。个人觉得还不错。 想要口感好点 可以把玉米浆过滤一次，这样口感很好 主要是宝贝喜欢喝。
6/6. 今天又煮了一次，这次多加了糯米和红枣。味道更香浓。 糯米提前泡四五个小时 然后和玉米一起放锅里，加红枣 加适量水煮熟【水不够后面可以加开水进去】。煮好后红枣去皮 去核 然后装进豆浆机打烂 倒出加白糖就可以了。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、防治肝病、抗癌等功效；可与洋葱、牛膝、松仁搭配；与海螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、调味、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝贝最爱-玉米浓浆热量484 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物122.9 克
- 钠2.5 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾369 毫克