| 奇怪的土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 758克 | 奇怪的土豆泥热量/卡路里1114千卡 | |||
 热量1114千卡，相当于刮掉油漆371分钟消耗的热量...180 | |||||
奇怪的土豆泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、黄瓜（随意）、火腿肠（随意）、胡萝卜（随意）、盐 胡椒粉（适量）、食用油（一点点）
1/6. 把土豆横竖画个十字 正背面都要 而且要连起来 然后丢水里就好。当然为了不浪费资源也可以同时蒸蒸红薯煮煮鸡蛋神马的。
2/6. 在等待的时候就可以切切菜 学学习啥的
3/6. 熟了就是这个样子的 可以用筷子插插 能穿透就说明熟了。然后就把它扒光就好
4/6. 这时热锅，放一点点油，把香肠放进去 炒的有点焦焦的那种的放入胡萝卜，炒一会后把土豆放进去，疯狂的用铲子把它弄碎，这个时候神奇的东西来了！放点水，然后就很容易弄成泥了。
5/6. 弄成泥后放入黄瓜，搅拌。这时就可以放一点盐和胡椒粉调味。如果想要蔬菜什么的软点就在放水熬一下就行。
6/6. 最后的最后 出锅摆造型就好
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、补充营养、健脾利湿等功效；可与牛腩、牛肉、肥牛搭配；与螃蟹、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、防酒精中毒等功效；可与豆腐、绿豆芽、蜂蜜搭配；与枣、芹菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、生津液、补钙等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促消化、解毒生津等功效；可与西兰花、狗肉、鳕鱼搭配；与柚子、茄子、樱桃相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、肝胆病、高脂血症等功效；
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营养信息
- 奇怪的土豆泥热量1114 千卡
- 脂肪110.9 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物44.5 克
- 钠778.8 毫克
- 钙41 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾661 毫克