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抹茶椰子酱蛋糕卷

抹茶椰子酱蛋糕卷的热量和减肥功效

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抹茶椰子酱蛋糕卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋粉248千卡354千卡9.4克1.4克
抹茶粉37千卡246千卡4.5克1.8克
白砂糖320千卡400千卡0克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
2千卡1千卡0克0克
总量476抹茶椰子酱蛋糕卷热量/卡路里1326千卡
开会 热量1326千卡,相当于开会884分钟消耗的热量...90

抹茶椰子酱蛋糕卷的做法共11个步骤

食材主料/辅料

低筋粉(70克)、抹茶粉(15克)、鸡蛋(5个)、白砂糖(80克)、食用油(50毫升)、水(50毫升)、塔塔粉(2克)、椰子酱(适量)
抹茶椰子酱蛋糕卷的做法图解1

1/11. 蛋黄,蛋清分开放入两个干净的盆里。

抹茶椰子酱蛋糕卷的做法图解2

2/11. 蛋黄加25克糖打发。

抹茶椰子酱蛋糕卷的做法图解3

3/11. 座热水盆,加入油打匀。然后加温水搅匀。

抹茶椰子酱蛋糕卷的做法图解4

4/11. 分次筛入面粉,拌至无颗粒。

抹茶椰子酱蛋糕卷的做法图解5

5/11. 蛋黄液分出少许,剩下的加入抹茶粉。

抹茶椰子酱蛋糕卷的做法图解6

6/11. 蛋清加塔塔粉打至8分发,不需要打到干性发泡。

抹茶椰子酱蛋糕卷的做法图解7

7/11. 留出来的蛋黄液加一些蛋清发泡,拌匀后,在铺入油纸的烤盘上画出喜欢的花纹,入烤箱150度烤1分钟马上取出。我是想画个椰子树,结果因为偷懒没画好。所以也不显摆了。剩下的抹茶蛋黄液与蛋清翻拌后注入烤盘。上下火140度20分钟。

抹茶椰子酱蛋糕卷的做法图解8

8/11. 时间到取出烤好的蛋糕,晾一下,上面盖上另一张油纸倒扣,去掉底纸。

抹茶椰子酱蛋糕卷的做法图解9

9/11. 再翻回来,涂抹椰子酱。

抹茶椰子酱蛋糕卷的做法图解10

10/11. 卷起来就可以了。这个卷吧,是仁者见仁,智者见智哦。有的说用擀面棍,我就直接两手捏住,向前慢慢推到另一边就得了。包好成糖果样子,放冰箱冷藏过夜,吃的时候切块儿好了。

抹茶椰子酱蛋糕卷的做法图解11

11/11. 舒服啊!

食材功效信息

低筋粉的热量354千卡(每100克);具有益肾、除热、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

抹茶粉的热量246千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有延缓衰老、瘦身美体、降脂等功效;可与苹果、国光苹果搭配;与枸杞相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、润肺利咽、养血发胎等功效;可与小米、玉米、肥牛搭配;与茶叶、茶叶、牛奶相克,同食可能会引起不适;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺生津、保护胃肠、调整胃肠道等功效;

食用油的热量899千卡(每100克);具有冠心病、预防心血管硬化、降血压等功效;

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营养信息

  • 抹茶椰子酱蛋糕卷热量1326 千卡
  • 脂肪112.61 克
  • 蛋白质26.46 克
  • 碳水化合物180.62 克
  • 142.4 毫克
  • 76 毫克
  • 2.35 毫克
  • 143 毫克

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