| 酱香三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 495克 | 酱香三丝热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于包装礼物98分钟消耗的热量...90 | |||||
酱香三丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、四季豆（适量）、洋葱（适量）、大葱（适量）、姜（适量）、金格勒酱（适量）
1/8. 材料图。
2/8. 将主料配料全都切丝备用
3/8. 往酱里调入适量凉开水。
4/8. 搅拌均匀备用。
5/8. 炒锅倒油，烧热下葱姜丝炒香。
6/8. 下三丝翻炒。
7/8. 菜丝稍软后倒入调好的金格勒酱。
8/8. 接着炒到菜丝全熟出锅
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增强免疫力、利尿等功效；可与鳕鱼、大米、鲈鱼搭配；与木瓜、苹果、山楂相克，同食可能会引起不适；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气健脾、增进食欲、强壮骨骼等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、杀菌、祛痰利尿等功效；可与猪肉、猪肝、鸡蛋搭配；与蜂蜜、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱香三丝热量147 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物21.64 克
- 钠12.6 毫克
- 钙72 毫克
- 铁1.71 毫克
- 钾326 毫克