手撕杏鲍菇的热量和减肥功效

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手撕杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
杏鲍菇	克	67千卡	31千卡	1.3克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
花椒	克	39千卡	258千卡	6.7克	8.9克
红辣椒	克	118千卡	40千卡	1.87克	0.44克
总量	694克	手撕杏鲍菇热量/卡路里344千卡
热量344千卡，相当于小提琴138分钟消耗的热量...150

手撕杏鲍菇的做法共1个步骤

杏鲍菇（一个）、胡萝卜（小的半个）、青椒（一个）、红辣椒（红辣椒几个（根据自己口味））、大蒜（几瓣（拍碎））、花椒（几粒）

1/1. 锅里放入少量油，放入杏鲍菇，炒出水分，成出，锅里再放入油，油热，放入花椒大蒜红辣椒，炒出香味，放入胡萝卜翻炒半分钟放入青椒，翻俩下，放杏鲍菇，放适量生抽，放点蚝油（不喜欢的就放点盐），翻炒均匀，出锅咯！

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、利尿等功效；可与蜂蜜、西兰花、鲈鱼搭配；与山药、山楂、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、胃肠胀气、促消化等功效；可与明虾、豆腐、茄子搭配；与黄瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、强身体、促进消化等功效；可与粳米、排骨、玉米面搭配；与鸡胸肉、大葱、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降血压、芳香健胃、杀虫解毒等功效；