| 川贝陈皮柠檬膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 175千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 川贝 | 克 | 16千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 陈皮 | 克 | 28千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 515克 | 川贝陈皮柠檬膏热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡，相当于剧院工作73分钟消耗的热量...180 | |||||
川贝陈皮柠檬膏的做法共4个步骤
食材主料/辅料
柠檬（500克）、黄冰糖（1500克）、川贝（5克）、陈皮（10克）
1/4. 原材料准备：川贝磨成粉，更易吸收；柠檬用盐水清洗干净，沥干表面水分.
2/4. 将原材料全部加入炖锅，冰糖可以分几次加入，期间可以搅拌！
3/4. 炖锅启动！隔水炖，原材料内不能加水！炖8—12小时，当然越就越好噢
4/4. 出锅啦，美味无比！冷却后密封保存！需要时候一汤匙冲泡温水，整个喉咙都润润滑滑的！
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、生津、开胃醒脾等功效；可与羊排、三文鱼、鸡肉搭配；与山楂＋牛奶、山楂干、橘子相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有润肺止咳、化痰平喘、清热化痰等功效；可与雪梨、豆腐、甲鱼搭配；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有促进消化、化痰止咳、解毒等功效；可与厚朴、生姜、山楂搭配；
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营养信息
- 川贝陈皮柠檬膏热量219 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物155 克
- 钠22.1 毫克
- 钙183 毫克
- 铁10.1 毫克
- 钾395 毫克