| 芝士焗紫薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 222千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 300克 | 芝士焗紫薯热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于马路散步111分钟消耗的热量...120 | |||||
芝士焗紫薯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（300克）、淡奶油（30克）、白糖（20克）、马苏里拉芝士（30克）、黄油（15克）
1/6. 紫薯蒸熟。
2/6. 紫薯去皮，放入黄油、淡奶油、糖，拌匀。
3/6. 紫薯泥装入烤碗，表面撒马苏里拉芝士。
4/6. 紫薯泥放入美的智烤大师烤箱中层，烤箱预热170度，焗烤10到15分钟。
5/6. 烘烤结束。
6/6. 享用吧！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进胃肠蠕动、提高免疫力等功效；可与米面、芹菜、牛奶搭配；与鸡胸肉、玉米、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗紫薯热量222 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克