| 秋葵蘸酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 豆油 | 克 | 90千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 584克 | 秋葵蘸酱热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于观鸟122分钟消耗的热量...150 | |||||
秋葵蘸酱的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大蒜米（五六片）、红辣椒（三个）、葱花（俩根）、豆油（10克）、酱油（30毫升）、秋葵（8条）
1/1. 秋葵把头子切掉就可以了，洗干净用锅烧热水放进里面去烫，对的，就是烫熟，捞出来，再起锅，锅热放油，放调料大蒜辣椒酱油进去煮一下，熟开了后就倒进秋葵里，撒点葱花就可以吃了。真的非常简单哦。
食材功效信息
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有健胃消食、促进血液循环、帮助消化等功效；可与花菜、茄子、白菜搭配；与南瓜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、降低胆固醇、降血压等功效；
豆油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有润肠、驱虫等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、降低胆固醇、防癌等功效；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、帮助消化、健胃整肠等功效；
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营养信息
- 秋葵蘸酱热量306 千卡
- 脂肪100.54 克
- 蛋白质9.47 克
- 碳水化合物25.94 克
- 钠5778.9 毫克
- 钙174 毫克
- 铁12.43 毫克
- 钾965 毫克