| 蔬果拼盘-金鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 提子 | 克 | 68千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 654克 | 蔬果拼盘-金鱼热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于上下蹲64分钟消耗的热量...240 | |||||
蔬果拼盘-金鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1/2根）、苹果（1/2个）、提子（1/2颗）
1/6. 先准备好材料。
2/6. 黄瓜先纵向对半切开，再横向切成薄片后摆盘。
3/6. 苹果对半切开。
4/6. 摆盘。
5/6. 装饰。
6/6. 成品图。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、减肥强体、清热利水等功效；可与苹果、虾米、绿豆芽搭配；与番茄、花生酱、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、宁神、促进胃肠蠕动等功效；可与洋葱、大麦、香蕉搭配；与白萝卜、糯米、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
提子的热量43千卡（每100克）；具有止咳除烦、生津液、补益气血等功效；可与糯米、虾仁、山药搭配；与虾、白开水、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬果拼盘-金鱼热量256 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物26.7 克
- 钠7.8 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾325 毫克