| 青柠黄瓜水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 青柠黄瓜水热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于跳台滑雪4分钟消耗的热量...420 | |||||
青柠黄瓜水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青柠（一个）、黄瓜（1条）、碎冰（适量）、凉白开（适量）
1/3. 原材料青柠 黄瓜和白水
2/3. 青柠，黄瓜都切片
3/3. 装入瓶子内或扎杯内泡上十分钟后就可以享用了
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、降血糖、减肥强体等功效；可与苹果、鱿鱼、木耳菜搭配；与菜花、红枣、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青柠黄瓜水热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克