| 牛奶咖啡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咖啡粉 | 克 | 61千卡 | 509千卡 | 1.6克 | 29.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 125克 | 牛奶咖啡热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于空中蹬腿运动36分钟消耗的热量...180 | |||||
牛奶咖啡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
【食材】：（适量）、咖啡粉（16（1包）克）、牛奶（50毫升）、【工具】：（适量）、快壶（适量）
1/3. 首先可以利用洗漱时间把水烧开；
2/3. 将咖啡粉倒入杯中，倒入杯子三分之一的开水，搅拌均匀；
3/3. 倒入杯中牛奶，不宜太满，搅拌均匀即可。
食材功效信息
咖啡粉的热量509千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、息风止痉、消除疲劳等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善视力、预防便秘等功效；可与香蕉、桃、甘蔗搭配；与杨梅、红糖、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶咖啡热量108 千卡
- 脂肪32.3 克
- 蛋白质8.41 克
- 碳水化合物63.34 克
- 钠40.2 毫克
- 钙381 毫克
- 铁42.03 毫克
- 钾1018 毫克