| 果香炸鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 399千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 1262克 | 果香炸鸡块热量/卡路里1982千卡 | |||
 热量1982千卡，相当于高尔夫球396分钟消耗的热量...300 | |||||
果香炸鸡块的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（300克）、苹果（半个）、面粉（适量）、面包糠（适量）、水（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、鸡蛋（一个）
1/5. 苹果切碎，放入料理机，加入酱油料酒打碎。
2/5. 鸡胸肉切小块，放在干净的保鲜袋里，加入打碎的苹果，尽量把空气排出去，封口，最好腌制一晚上，没时间两个小时也OK！
3/5. 面粉，鸡蛋，水，面包糠混合成面糊。
4/5. 锅里多放一些油，将鸡块裹上面糊后下锅炸，金黄色即可！
5/5. 吃！！
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、调月经、强筋骨等功效；可与油菜、松子、豇豆搭配；与菊花、芝麻、李子相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、防癌、宁神等功效；可与黄瓜、洋葱、芦荟搭配；与沙丁鱼、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、和血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、止咳平喘、预防便秘等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 果香炸鸡块热量1982 千卡
- 脂肪17.21 克
- 蛋白质57.36 克
- 碳水化合物165.42 克
- 钠6217 毫克
- 钙143 毫克
- 铁11.65 毫克
- 钾932 毫克