| 节节高热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | 1.67克 | 1.17克 |
| 总量 | 700克 | 节节高热量/卡路里451千卡 | |||
 热量451千卡，相当于烤面包113分钟消耗的热量...240 | |||||
节节高的做法共10个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、石榴（1个）
1/10. 准备好材料。
2/10. 将黄瓜纵向对半切开后，再横向切八断。
3/10. 将中间掏空。
4/10. 八个黄瓜断都如此掏空。
5/10. 摆在盘里。
6/10. 掏黄瓜洞剩下的黄瓜皮，留下做装饰用。
7/10. 将剩下的黄瓜皮装饰成叶子。
8/10. 石榴剥好后放黄瓜上面。
9/10. 剩下的黄瓜肉，只能拿来炒菜或者凉拌吃了，不过已经有点惨不忍睹了哈。
10/10. 再上一张成品图哈。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、生津止渴、解毒消肿等功效；可与醋、绿豆芽、黑木耳搭配；与上海青、金桔、红枣相克，同食可能会引起不适；
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、抗胃溃疡、增强食欲等功效；可与生姜、冰糖搭配；与海蟹、青蟹、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 节节高热量451 千卡
- 脂肪1.37 克
- 蛋白质2.47 克
- 碳水化合物21.6 克
- 钠7.9 毫克
- 钙34 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾338 毫克