| 简单易消化-番茄疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 中筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 463克 | 简单易消化-番茄疙瘩汤热量/卡路里516千卡 | |||
 热量516千卡，相当于伸展操206分钟消耗的热量...150 | |||||
简单易消化-番茄疙瘩汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（1个）、中筋面粉（100克）、香菜或小葱（1小撮）、姜（1小撮）
1/7. 准备好材料，这是一家三口的量
2/7. 热锅冷油先爆香姜末，放番茄，放盐翻炒至出浆，再加入热，中火煮。
3/7. 煮番茄汤时就开始调疙瘩了，水就这么大绕碗一圈然后用筷子在碗里快速划圈，边划边微抖动饭，再放到水笼头下转一圈搅疙瘩，一般2-3次一碗疙瘩就做好了。
4/7. 做了的疙瘩，这个方法很简单，大家可以试试
5/7. 往汤里撒疙瘩并用锅铲划圈搅拌，最后用一个鸡蛋打羹倒入锅中，放香菜，不喜欢香菜的可以放小葱
6/7. 完成，爽口开胃，暖暖的。
7/7. 阳光下很美呢
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降血压、抗衰老等功效；可与菜花、黄鱼、茭白搭配；与海蟹、冰棍、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、保护肝脏等功效；可与牡蛎 、西红柿、香椿搭配；与茶叶、雪莲果、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、温中止呕、促进消化等功效；可与慈姑、牛肉、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单易消化-番茄疙瘩汤热量516 千卡
- 脂肪11.81 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物76.12 克
- 钠173.9 毫克
- 钙92.7 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾633 毫克