| 牛油果香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 329克 | 牛油果香蕉奶昔热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡，相当于做作业138分钟消耗的热量...108 | |||||
牛油果香蕉奶昔的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛油果又称鳄梨（半个）、香蕉（半根 也 可以随你喜好）、纯牛奶（一包 或 一盒）
1/1. 牛奶倒入料理机 在加入牛油果和香蕉 盖上盖子启动 两秒钟就OK了 香滑浓郁 美味～
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、降血压、益胃生津等功效；可与苹果、牛奶、冰糖搭配；与红薯、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、改善睡眠、治便秘等功效；可与蜂蜜、木瓜、甘蔗搭配；与乌鳢、韭菜、酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果香蕉奶昔热量249 千卡
- 脂肪3.63 克
- 蛋白质4.09 克
- 碳水化合物27.34 克
- 钠38.2 毫克
- 钙109 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾467 毫克