| 肉丸豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 500克 | 肉丸豆腐热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于肚皮舞90分钟消耗的热量...270 | |||||
肉丸豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐（500克）、食用油（适量）、猪肉（适量）、香葱（适量）、精盐（适量）、精盐（适量）、生抽（适量）、调味汁（适量）
1/7. 豆腐500克。
2/7. 加入调料腌制。
3/7. 猪肉剁成肉泥，葱切末，加入精盐拌匀。
4/7. 将腌好的豆腐摆盘， 将拌好的肉丸泥做成肉丸码在摆好的豆腐上。
5/7. 淋上食用油。
6/7. 放进微波炉里高火5分钟即成。
7/7. 肉丸豆腐即成。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、清热解毒、健脾利湿等功效；可与文蛤、芸豆 、海带 搭配；与菠菜、木耳菜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉丸豆腐热量405 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克