| 韩国辣炒拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 484克 | 韩国辣炒拉面热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡，相当于摔跤54分钟消耗的热量...360 | |||||
韩国辣炒拉面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意大利面（2人份）、辣酱（3勺）、土豆（2个）
1/4. 把土豆洗净切成粗一点的条状
2/4. 这是用的意大利面，水沸以后放入想吃的量煮8分钟就可以了
3/4. 把面和土豆捞出来静置一旁，在沸水中加入3勺辣椒酱并加点白糖（辣椒酱的数量可以一情况而定噢，水多的话就多家点酱料）
4/4. 待滚了以后放入土豆和面，等再一次冒泡以后放盐.当当当 ?就可以出锅啦
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容护肤、健脾利湿等功效；可与牛腩、黄瓜、肥牛搭配；与樱桃番茄、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩国辣炒拉面热量327 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质3.54 克
- 碳水化合物27.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克