| 酸奶冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 3千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | 0.37克 | 0.07克 |
| 总量 | 154克 | 酸奶冰淇淋热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡，相当于自行车测功器51分钟消耗的热量...300 | |||||
酸奶冰淇淋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
酸奶（100克）、蜂蜜（1克）、果酱（1勺(随意)）
1/3. 把酸奶倒入一个碗里
2/3. 放1g的蜂蜜，(再放1勺果酱)搅拌
3/3. 放入冰箱冷藏10分钟，完成
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、固齿、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；可与梨、雪花梨、茼蒿搭配；与莴笋、千张、菠菜相克，同食可能会引起不适；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促消化、消除疲劳等功效；
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营养信息
- 酸奶冰淇淋热量254 千卡
- 脂肪4.67 克
- 蛋白质3.27 克
- 碳水化合物164.16 克
- 钠72.1 毫克
- 钙183 毫克
- 铁1.89 毫克
- 钾444 毫克