| 红糖窝蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌鸡蛋 | 克 | 595千卡 | 170千卡 | 12.6克 | 10.6克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 610克 | 红糖窝蛋热量/卡路里921千卡 | |||
 热量921千卡，相当于平底雪橇132分钟消耗的热量...420 | |||||
红糖窝蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
乌鸡蛋（1只）、红糖（1块）、水（少许）
1/9. 这真的是广告，乌鸡蛋和普通鸡蛋无差别。
2/9. 鸡蛋打入碗中，加一小块红糖，我用的是网上买的古法红糖。
3/9. 为了红糖融化，我加了些许矿泉水，大概两口。
4/9. 轻轻抱着碗荡漾，红糖就慢慢融化了，古法红糖就是这样，在常温水中，轻轻晃荡就会融化。
5/9. 凉水放入锅蒸5分钟左右，蛋凝固即可。
6/9. 幸福的早晨，要暖暖的。去刷牙吧，一会儿就好啦！
7/9. 不好看，怎么办呢？
8/9. 配猕猴桃
9/9. 百香果加蜂蜜
食材功效信息
乌鸡蛋的热量170千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有延缓衰老、养血通经、抗肿瘤等功效；可与干贝、韭菜、生菜搭配；与菠萝、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、活血化淤、保健等功效；可与小米、姜、黑豆搭配；与文蛤、牛奶、姜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红糖窝蛋热量921 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物102.9 克
- 钠21 毫克
- 钙150 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾300 毫克