| 炸鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 总量 | 662克 | 炸鸡翅热量/卡路里1345千卡 | |||
 热量1345千卡，相当于触身式橄榄球168分钟消耗的热量...480 | |||||
炸鸡翅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（27个）、韩国炸粉（适量）、面包糠（适量）、酱油（适量）、蒜泥（适量）、白胡椒粉（适量）、五香粉（适量）、牛肉粉（可以不放）
1/4. 鸡翅洗净后，划刀，放入所有料腌制10小时，我腌制了20小时，不要太咸了，调味时自己品一下。
2/4. 腌制好的，我先裹的炸粉，然后面包糠，鸡蛋没放，我儿子过敏。
3/4. 我没放油炸，用的空气炸锅，烤箱也可以。温度自己调好。我是调的鸡翅键。，正面10分钟，反面10分钟。
4/4. 成品，可以吃了，我儿子和老公说特别好。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、美容、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、红薯、大蒜相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、预防便秘、大便秘结等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、止痒消肿、提鲜等功效；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃、祛腥、帮助消化等功效；
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营养信息
- 炸鸡翅热量1345 千卡
- 脂肪21.24 克
- 蛋白质58.8 克
- 碳水化合物234.02 克
- 钠5835.4 毫克
- 钙608 毫克
- 铁39.52 毫克
- 钾1218 毫克