| 蒸橙子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 305克 | 蒸橙子热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡，相当于踩水36分钟消耗的热量...240 | |||||
蒸橙子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
橙子（适量）、盐（适量）
1/6. 橙子一个洗干净
2/6. 切头
3/6. 用筷子扎洞
4/6. 撒上适当的盐
5/6. 放碗里，把头盖起来，放入锅中蒸五至十分钟，就可以起锅了，剥皮吃吃它的果肉
6/6. 这几天一直咳嗽，蒸橙子可以减轻咳嗽的症状哦！真的很有效
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、促进消化、治疗咳嗽等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、虾、牛奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、提鲜、止血等功效；与红豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸橙子热量145 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质2.94 克
- 碳水化合物24.45 克
- 钠10034 毫克
- 钙99 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾191 毫克