| 青丝拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 424克 | 青丝拌面热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡，相当于吹雪机133分钟消耗的热量...270 | |||||
青丝拌面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（200克）、青瓜（三分之一条）、葱（1条）、自制拌酱（10克）
1/5. 面条煮好
2/5. 加入拌酱和几滴香油，拌匀。
3/5. 青瓜切丝，下两滴陈醋抓匀待用。葱切成葱花待用。
4/5. 拌好的面条，流口水有木有~~~
5/5. 将青瓜丝绕圈铺在面上面，葱花放中心圆里，热腾腾的面一下子就把葱香逼了出来，大快朵颐吧！！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、止渴、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、增强食欲、减肥等功效；可与牛肝菌、腑肋牛肉、猪血搭配；与内脂豆腐、苦细叶生菜、米豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青丝拌面热量600 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质10.7 克
- 碳水化合物68.4 克
- 钠41 毫克
- 钙49 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾425 毫克