| 鲍鱼枸杞参汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 598克 | 鲍鱼枸杞参汤热量/卡路里670千卡 | |||
 热量670千卡，相当于开车268分钟消耗的热量...150 | |||||
鲍鱼枸杞参汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鲍鱼（一只）、瘦肉（三五片）、枸杞（5粒）、参片（5片）
1/2. 鲍鱼清洗净，瘦肉切片，枸杞水洗一下，
2/2. 用开水先烫一下再倒掉水，再倒入适量水，放入隔水炖，1.5小时后加点盐，就可以了。很鲜美的汤哦！
食材功效信息
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、促进生长发育、滋阴潜阳等功效；可与竹笋搭配；与鸡胸肉、牛肝、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、补虚、生津液等功效；可与鸡蛋、蕨菜、苋菜搭配；与海螺、甲鱼、红豆相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、养血、补肝等功效；可与青蟹、山楂干、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲍鱼枸杞参汤热量670 千卡
- 脂肪8.5 克
- 蛋白质46.8 克
- 碳水化合物72.2 克
- 钠2321.3 毫克
- 钙332 毫克
- 铁31 毫克
- 钾875 毫克