| 拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 味极鲜 | 克 | 15千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 总量 | 331克 | 拌面热量/卡路里626千卡 | |||
 热量626千卡，相当于劈叉250分钟消耗的热量...150 | |||||
拌面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、青辣椒（2个）、面条（200克）、味极鲜（20克）、盐（1勺）
1/7. 首先把面煮好（不要煮的太软），过凉水后，放到碗里！
2/7. 把胡萝卜青红椒切丝！（为什么是丝，吃的时候你就知道了）
3/7. 把胡萝卜先放到油锅里面炒！待胡萝卜炒好在放青红椒炒2分钟！（这次我可是精确到分钟了
4/7. 然后把之前煮好的面放进锅里！
5/7. 重点来了，调味好帮手，加20g就够了，嫌淡的话可以加一勺盐（我口重，加了一勺盐
6/7. 搅拌，搅拌，搅拌（请忽视那个蛋）
7/7. 拌熟了之后，装盘，搞定！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、促消化等功效；可与草鱼、绿豆芽、羊排搭配；与猕猴桃、白酒、山楂相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、益肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有提鲜、增加食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、提鲜、帮助消化等功效；与红豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌面热量626 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质22.63 克
- 碳水化合物90.73 克
- 钠10060 毫克
- 钙70 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾145 毫克