| 火腿太阳花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 94克 | 火腿太阳花热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于深蹲24分钟消耗的热量...240 | |||||
火腿太阳花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
火腿（2个）
1/5. 推荐双汇无淀粉火腿2根
2/5. 两只筷子放火腿旁边，切片时厚度一样不会断，切好的火腿弯成圆形，用牙签把接头连接起来
3/5. 准备工作做完，平底锅少许油火腿两边煎
4/5. 火腿翻煎另一边时，中间倒入鸡蛋，最小火煎熟（手上有油没有拍锅里的照片）
5/5. 摆盘，用香葱叶做枝，香菜叶搭配，番茄酱画上眼睛嘴巴，这是女儿喜欢的搭配和口味，2个都吃掉了
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与白菜、南瓜、茄子搭配；与香菜、鲫鱼、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿太阳花热量98 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克