| 我做过最好吃的蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 67千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 奶油 | 克 | 1934千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 低筋面粉 | 克 | 53千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 炼乳 | 克 | 49千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 糖粉 | 克 | 311千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 548克 | 我做过最好吃的蛋挞热量/卡路里2498千卡 | |||
 热量2498千卡，相当于仰泳357分钟消耗的热量...420 | |||||
我做过最好吃的蛋挞的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（160克）、奶油（220克）、糖粉（80克）、蛋黄（4个）、炼乳（15克）、低筋面粉（15克）
1/5. 原料
2/5. 把所有原料加在一起搅拌均匀，并过筛。
3/5. 将挞水加入诉讼蛋挞皮中，我喜欢加九分满，这样蛋挞看起来更饱满，吃起来料也很足～
4/5. 放入烤箱，上下火210度，25分钟左右。
5/5. 品相还有香味都非常诱人喔～
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、润肠、养颜等功效；可与草莓、甘蔗、蜂蜜搭配；与钙粉、橙子、醋相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、保护眼睛、治便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、止咳、润肺生津等功效；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补水、护视力、预防动脉硬化等功效；可与西红柿、荠菜、干贝搭配；与柿子、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、维护视力、强化骨骼等功效；
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营养信息
- 我做过最好吃的蛋挞热量2498 千卡
- 脂肪137.34 克
- 蛋白质38.51 克
- 碳水化合物242.56 克
- 钠543.7 毫克
- 钙600 毫克
- 铁3.29 毫克
- 钾848 毫克