简单易做的家庭混沌的热量和减肥功效

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简单易做的家庭混沌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪肉	克	1067千卡	395千卡	14.6克	30.8克
尖椒	克	44千卡	27千卡	1.4克	0.3克
海米	克	73千卡	198千卡	43.7克	2.6克
紫菜	克	8千卡	35千卡	5.81克	0.28克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
总量	632克	简单易做的家庭混沌热量/卡路里1240千卡
热量1240千卡，相当于背包旅行177分钟消耗的热量...420

简单易做的家庭混沌的做法共2个步骤

猪肉（适量）、尖椒（适量）、大葱（适量）、姜（适量）、紫菜（适量）、海米（适量）、大葱（适量）

1/2. 肉馅加入葱末姜末尖椒末倒入油盐味精花椒面酱油拌匀

2/2. 包完，等水开，倒入包好的混沌，煮5分钟，加入撕碎的紫菜和海米酱油盐鸡精就ok了

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、滋阴、补钙等功效；可与藕、魔芋、鸡蛋搭配；与黄豆、牛排、甘草相克，同食可能会引起不适；

尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、驱寒、预防高血压等功效；可与基围虾、羊肉、白菜搭配；与羊肝、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有舒张血管、缓疲劳、治疗高血压等功效；可与基围虾、兔肉、豆豉搭配；与杨梅、大蒜、枣相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、杀菌、活血驱寒等功效；可与牛腩、海蟹、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防肿瘤、补肾养心、预防甲状腺肿大等功效；可与虾皮、五花肉、白萝卜搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；