| 羊肉串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 508千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 250克 | 羊肉串热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡，相当于槌球203分钟消耗的热量...150 | |||||
羊肉串的做法共4个步骤
食材主料/辅料
羊肉（250克）、酱油（2勺）、白糖（1勺）、孜然（少许）
1/4. 用洋葱，姜片，酱油和糖做成酱汁。将羊肉腌制20分钟。
2/4. 将羊肉穿成串，我一共串了10串，这是待烤的5串
3/4. 放在烤箱里，200℃，7分钟左右，别烤太老。烤之前要刷点植物油，烤的过程中再刷一次。
4/4. 出烤箱，洒上孜然。因为在哺乳期不能吃辣椒，就没洒辣椒粉。吃了一口才想起来照相，非常美味。算了一下平均每串1元钱，又评价又干净又美味。
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中暖下、补血温经、益气补虚等功效；可与白果、香菜、豆腐搭配；与豌豆苗、梅干菜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊肉串热量508 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克