| 番茄牛肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 604克 | 番茄牛肉粥热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡，相当于修筑围墙78分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄牛肉粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛肉（一小块）、西红柿（半个）、有机米粉（半袋）
1/6. 首先先切半个西红柿
2/6. 然后弄一块家里顿好的牛肉，或者牛腱子都可以的
3/6. 把西红柿剁成泥，在这里我没有用料理机，因为那个打完了就成水了
4/6. 然后把牛肉也多成泥，在这里我也没有用料理机，剁的比较好，一会就可以剁完了记住一定要碎哦
5/6. 然后把它们都放在奶锅里面加水煮，我用的电磁炉，煮的时间长一点，入味了就可以了，然后我这里没有加盐因为肉有点咸淡味。
6/6. 然后把米粉放入碗里把熬好的汤倒在里面就可以了吃了，在这里我用的核桃有机米粉，颜色有点黑，要是用普通的米粉颜色就会很漂亮了，我家宝宝六个半月，都吃光了。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰熄风、补脾胃、抗衰老等功效；可与水芹菜、大白菜、土豆搭配；与鲇鱼、橘子、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、养阴凉血、护肤等功效；可与豆腐、芹菜、西兰花搭配；与鳙鱼、河蚌、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄牛肉粥热量468 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质28.17 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠53.6 毫克
- 钙15.7 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾522 毫克