| 再也不吃肯德基的薯条了热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 567克 | 再也不吃肯德基的薯条了热量/卡路里1217千卡 | |||
 热量1217千卡，相当于溜旱冰162分钟消耗的热量...450 | |||||
再也不吃肯德基的薯条了的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（大点的，适量）、面粉（适量）、盐（适量）、番茄酱（吃多少倒多少）
1/7. 大点的土豆切条，我喜欢吃肉多的，所以切的条粗了点。之后用清水洗两遍。
2/7. 锅里放清水，水开后放土豆，大概煮两三分钟就可以了，时间自己掌握，切的细就少煮会儿，切的粗就多煮会儿，别煮太软就行
3/7. 煮好的土豆用吸油纸将表面水吸掉。
4/7. 将吸完水的土豆条放入深点的容器中（便于翻滚）在土豆表面撒少量面粉（淀粉也行）双手翻滚容器，让每根土豆都均匀裹上面粉
5/7. 锅中倒油（最好平底锅，不用倒太多油，稍微没上土豆就行了）油开后将土豆条用筷子夹到锅里，将土豆条扒拉开避免粘到一起，土豆金黄色差不多就好了（想吃焦点的可以多炸会儿哦(⊙o⊙)）
6/7. 炸好的土豆夹出放吸油纸上装盘挤点亨氏番茄酱（喜欢吃沙拉酱的就挤沙拉酱哦）（那个香菇就是为了照相好看才放的哦，不能吃的）
7/7. 裹完面粉的土豆条如果吃不了，可以放保鲜袋里密封放冰箱冷冻，吃时拿出来炸一下就哦了！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、健脾、美容养颜等功效；可与豇豆、醋、黄瓜搭配；与西红柿、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、除热、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 再也不吃肯德基的薯条了热量1217 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物79.7 克
- 钠14.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克