| 金秋桂语-桂花松糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 289千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 粘米粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 细砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 总量 | 527克 | 金秋桂语-桂花松糕热量/卡路里1430千卡 | |||
 热量1430千卡，相当于飙车238分钟消耗的热量...360 | |||||
金秋桂语-桂花松糕的做法共11个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（80克）、粘米粉（200克）、细砂糖（60克）、水（140克）、干桂花（适量）、糖桂花（适量）、小号慕斯圈（4个）
1/11. 准备好糯米粉、粘米粉、细砂糖、水、干桂花
2/11. 糯米粉、粘米粉、细砂糖混合，搅拌至混合均匀
3/11. 倒入水，用筷子搅拌混合
4/11. 混合成图中的状态就好啦
5/11. 用手轻轻搓面团，使之变成均匀的粗粒状
6/11. 将搓成粗粒的面进行过筛，要细心哦！
7/11. 过筛好以后就变成了细腻均匀的松糕粉啦，加入适量干桂花，我放了一把
8/11. 加入干桂花之后把松糕粉和桂花搅拌均匀
9/11. 在电饭煲的蒸架上铺上2层油纸，一是作模具的底，二来防止水蒸气让松糕变湿，再放入模具，再在模具中放入做好的松糕粉，记得不要压实，表面刮平就好
10/11. 电饭煲内胆中加入开水，放上蒸架
11/11. 开启电饭煲蒸煮模式，定时30-35分钟，程序结束后等待3分钟再开盖脱模，吃的时候浇上一些糖桂花更美味哦
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、止虚汗、止汗等功效；可与枣、鸭肉、兔肉搭配；与鸡胸肉、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有通血脉、和五脏、益精强志等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、解盐卤毒、调整胃肠道等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 金秋桂语-桂花松糕热量1430 千卡
- 脂肪3.08 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物347.7 克
- 钠15.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾148 毫克