| 蜂蜜柚子茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 941克 | 蜂蜜柚子茶热量/卡路里1077千卡 | |||
 热量1077千卡，相当于哑铃359分钟消耗的热量...180 | |||||
蜂蜜柚子茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
柚子（适量）、冰糖（适量）、蜂蜜（适量）
1/6. 前面步骤忘记拍照了。柚子先用清水洗后，用盐磨擦表面，冲洗干净后用削皮刀削出表面黄皮，浸泡在淡盐水中半个小时。然后切细丝，无油的锅内加水，水量为柚子皮丝刚好浮起，再加半斤冰糖，煮至粘稠。
2/6. 浸泡柚子皮的时间剥柚子肉。用了一整个柚子
3/6. 柚子皮煮大约十五分钟至透明后加入柚子肉，不停搅拌防止粘锅
4/6. 中火煮五十分钟左右，至水分收干。这时候的柚子皮和肉都已经是金黄色了
5/6. 晾温了放入密封罐，加入蜂蜜搅拌均匀。没过柚子就可以
6/6. 成品。放入冰箱冷藏。吃时加温水冲泡
食材功效信息
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有冻疮、促消化、促进伤口愈合等功效；可与鸡肉搭配；与梭子蟹、大闸蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、生津止渴、润肺止咳等功效；可与银杏、草莓、银耳搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、促进睡眠等功效；可与梨、黄瓜、雪梨搭配；与韭菜、莴笋、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜柚子茶热量1077 千卡
- 脂肪1.94 克
- 蛋白质1.16 克
- 碳水化合物184.52 克
- 钠4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁2.51 毫克
- 钾245 毫克